I want to break free!

6 tips om los te komen in een gesprek

Misschien ken je het: je bent in gesprek en het lukt je niet om er een eigen wending aan te geven. Je zit vast! En hoe meer je er over nadenkt hoe je hieruit los kan komen, hoe vaster je komt te zitten.
 
Hieronder geef ik je 6  tips die als eerste stap kunnen dienen om die verstarring in zelf te doorbreken:

1. Knipper met je ogen en zeg in jezelf: ‘ik wil bewegen!’ Hierdoor creëer je in jezelf weer ruimte om in beweging te komen, zowel fysiek als mentaal. 
2. Raak jezelf aan: door met je handen je benen of armen aan te raken kom je weer meer in contact met jezelf. Breng je aandacht even naar de plek die je aanraakt. Kijk eens of je een temperatuur kan waarnemen…
3. Wiebel je dikke teen: is voor niemand zichtbaar, maar voor jezelf goed voelbaar.
4. Voel je voeten: merk eens op of je je voeten nog op de grond voelt staan. Door contact met je voeten te maken (het andere uiteinde van je lijf) breng je je aandacht uit je hoofd, door je lijf naar je voeten. 
5. Beweeg op je stoel: door je heupen losjes te bewegen van links- naar rechtsdraaiend, breng je je lijf weer in beweging.
6. Sta op en loop rond: ook lopend door een ruimte kan je met je aandacht bij een gesprek zijn. Geef aan je gesprekspartner aan dat je het even nodig hebt om te bewegen of nodig hem/haar uit hetzelfde te doen.

In feite breng je je aandacht weer terug in jezelf. En je brengt je aandacht naar een andere plek dan je hoofd.
​
Merk eens op wat het met je doet als je een van deze manieren toepast? Verandert er iets?  Kijk of er een manier is die bij je past, die je vaker kan toepassen op het moment dat je het gevoel hebt dat je vast zit.
 
En op deze 6 tips van zijn talloze varianten mogelijk. Wellicht heb jij je eigen manier om weer in beweging te komen. Laat het me weten, ik ben benieuwd!