Totem Bodymind Heemstede | Lichaamsgerichte therapie en coaching
  • Home
  • Ervaringen
  • aanbod
    • Persoonlijke groei
    • Stress- en spanningsklachten
    • Traumaverwerking
    • Ontstresmomenten (online)
    • Hoe ziet een traject eruit?
  • inspiratie
    • gratis workshops 22 mei
    • Lekker in je vel oefeningen
    • Korte meditaties
    • Columns
  • Over Sandra
  • Contact & Info
    • Tarieven en vergoeding
    • Contact
    • Adres- en overige gegevens
    • Nieuwsbrief
    • Privacy en voorwaarden

stress- en spanningsklachten

In de sessies zoomen we in op lichaamssignalen. Zowel stressplekken als tekens van kracht en levendigheid krijgen ruimte om van zich te laten horen.  Dit doen we stap voor stap en op het tempo dat het lichaam kan volgen. Over het algemeen verloopt dit langzamer dan het tempo van de geest en gedachten. Zo kan het lichaam zich ontladen en ingesleten patronen kunnen blijvend veranderen. Ik help je graag  op jouw ontwikkelpad. 

​
Stress- en spanningsklachten ontstaan als een situatie spanning oproept in het lichaam. Gezonde stress zorgt ervoor dat het lichaam klaar is voor actie: je bent alert en je fysieke systeem is geactiveerd om in beweging te komen. Na het actiemoment wordt de spanning ontladen en het lichaam herstelt zich. 

​Bij onvoldoende ontlading, bijvoorbeeld door aanhoudende spanning, zal stress een overbelasting veroorzaken op o.a. spieren en het zenuwstelsel. Naast gedachten en overtuigingen die stress in stand houden, zet stress zich ook vast in het lichaam en veroorzaakt daardoor roofbouw op het lichaam.

​"Ik ben op een rustige, liefdevolle, respectvolle wijze geholpen... Ik heb mooie nieuwe inzichten gekregen die mij erg hebben geholpen en ook voor de toekomst zeer waardevol zijn. Deze werkwijze heeft een grote bijdrage geleverd om mijn burn-out te verwerken..."  Martin
meer ervaringen

Foto
 

Tekens van stress zijn waar te nemen door veranderingen zoals:
  • emotionele reacties: huilbuien, kort lontje hebben
  • aanhoudende vermoeidheid
  • slecht slapen
  • concentratieverlies
  • opgejaagd gevoel

Kenmerken van fysieke klachten: 
  • hoge ademhaling of hyperventilatie, 
  • nek-, rug- en schouderklachten, 
  • ontstekingen, 
  • hartkloppingen, 
  • darmklachten 
  • overprikkeld zenuwstelsel ​

BENIEUWD OF IK JE KAN HELPEN? 
NEEM CONTACT OP OF MAAK EEN AFSPRAAK

`'Was het toen dat hij zich in een flits afvroeg of hij deze zware rugzak altijd moest dragen.
Was er dan geen andere manier?
Nog een tijdje liep hij door zoals hij gewoon was. Toch was er iets veranderd.`'

Uit: Herbergen van Verlies door Riet Fiddelaers -Jaspers en Sabine Noten

aanpak

In de sessies onderzoeken we samen wat je in de weg staat om vanuit ontspanning te leven. Hierin betrekken we dat deel in jou dat meer ruimte nodig heeft. Vertragen, lichaamsbewustzijn en gronding zijn belangrijke onderdelen in het traject. 

Voorop in de behandeling staat ons contact. Daarnaast maak ik gebruik van effectieve methode als Somatic Experiencing®, Ademtechnieken, Bio Energetica, Gestalt en Psychodrama. Net als al mijn sessies zal ook hier het lichaam  als ingang om te onderzoeken dienen. 


stress en het lichaam

 Dat stress invloed heeft op het lichaam, is bekend. Dit filmpje geeft in het kort uitleg wat  het gevolg is van langdurige stress. 
uitleg lichaamsgerichte benadering
Persoonlijk traject

Vergoeding  sessies mogelijk

Ben je aanvullend verzekerd? Grote kans dat jouw zorgverzekeraar de individuele sessies deels vergoed. Neem contact op met je verzekeraar of kijk in het overzicht. 
Overzicht vergoeding

Meer informatie of afspraak maken

info@totembodymind.nl  
06-12177155
Contact

Openingstijden

Overdag: maandag en woensdag
Avond: dinsdag en donderdag

Bezoekadres 

Werklocatie Totem Bodymind: 
​Raadhuisstraat 56a, Heemstede

Wat wil je weten?


Blijf op de hoogte  

Meld je aan voor de nieuwsbrief voor nieuws en inspiratie.
aanmelden nieuwsbrief
<a href="https://www.freepik.com/photos/travel-girl">Travel girl photo created by senivpetro - www.freepik.com</a>
  • Home
  • Ervaringen
  • aanbod
    • Persoonlijke groei
    • Stress- en spanningsklachten
    • Traumaverwerking
    • Ontstresmomenten (online)
    • Hoe ziet een traject eruit?
  • inspiratie
    • gratis workshops 22 mei
    • Lekker in je vel oefeningen
    • Korte meditaties
    • Columns
  • Over Sandra
  • Contact & Info
    • Tarieven en vergoeding
    • Contact
    • Adres- en overige gegevens
    • Nieuwsbrief
    • Privacy en voorwaarden