Lichaamsgerichte traumaverwerking in Heemstede
Breng zachtheid, rust en herstel in je zenuwstelsel
Soms zitten ingrijpende ervaringen uit het verleden nog diep in ons lichaam verankerd. Als je merkt dat je hierin vastloopt, is het fijn om te weten dat je er niet alleen voor staat. De basis van mijn begeleiding in Heemstede (regio Haarlem) is een veilige bedding waarin we in jouw eigen tempo onderzoeken wat je op dit moment in de weg staat om vrij te leven.
Voor deze vorm van lichaamsgerichte traumatherapie maak ik intensief gebruik van de effectieve methode Somatic Experiencing® (SE).
Wat is Somatic Experiencing® traumatherapie?
Somatic Experiencing® is een milde, wetenschappelijk onderbouwde methode die helpt om trauma- en stressgerelateerde klachten bij de wortel aan te pakken. Waar veel reguliere therapieën zich puur op het psychologische vlak of het praten richten, benadert SE trauma als een fysiologisch proces. Het uitgangspunt is dat trauma en chronische stress zich hebben vastgezet in je zenuwstelsel, in plaats van dat het enkel verbonden is aan de cognitieve herinnering van de gebeurtenis zelf. Door je zenuwstelsel gericht te kalmeren, ontstaat er weer ruimte voor wezenlijk herstel.
"Trauma is in de eerste plaats
een fysiologisch en
geen psychologisch proces."
- Peter Levine -
Wanneer slaat stress om in een trauma?
Een gebeurtenis wordt vaak als traumatisch ervaren wanneer deze te overweldigend, te groot of te snel was om op dat specifieke moment door je fysieke systeem te kunnen worden verwerkt. Dit kan een duidelijke, acute aanleiding hebben, zoals een verkeersongeluk, een verlies, een overval of een ingrijpende medische ingreep. Maar soms is de oorsprong subtieler en minder direct helder (zoals bij ontwikkelingstrauma), terwijl je wel merkt dat je fysieke veerkracht flink is afgenomen.
Bij zo’n heftige situatie wordt er direct overlevingsenergie in je lichaam gemobiliseerd die destijds niet kon worden ontladen (vechten of vluchten). Deze onbeheerde, opgeslagen energie zet zich vast in je spieren en zenuwstelsel, wat je in het hier-en-nu belemmert in je dagelijkse vitaliteit en ontspanning.
Mijn werkwijze met Somatic Experiencing®
Bij Somatic Experiencing® gebruiken we je lichaam als directe ingang voor duurzame verwerking. We gaan bewust niet direct terug naar de overweldigende gebeurtenis zelf om herachterhaling te voorkomen, maar we werken in kleine, behapbare stapjes (titratie). Zo krijgt de vastgezette spanning in je zenuwstelsel de kans om veilig en gedoseerd losgelaten te worden.
Wat kun je verwachten tijdens een sessie in de praktijk?
- Aandacht voor jouw 'felt sense': We observeren milde lichamelijke sensaties, micro-bewegingen of beelden. Dit helpt je om weer op een veilige manier contact te maken met wat er in je lijf leeft.
- Veiligheid en jouw tempo: Omdat we heel stapsgewijs te werk gaan, hoef je de gebeurtenis niet opnieuw te herbeleven of erdoor overspoeld te raken.
- Hulpbronnen activeren: Naast de opgeslagen pijn is er volop aandacht voor jouw innerlijke kracht en datgene wat jou helpt om je direct weer stabiel en gesteund te voelen.
- Terug naar het natuurlijke ritme: Door de opgeslagen overlevingsenergie alsnog te ontladen, kan je zenuwstelsel eindelijk terugkeren naar een gezonde staat van rust.
Het uiteindelijke doel van deze lichaamsgerichte benadering is dat je weer meer rust, vitaliteit en spontaniteit in je leven ervaart. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om weer te gaan leven in plaats van te overleven.
