Training Leven in je lijf
Basistraining lichaamswerk in Heemstede
Thuiskomen in je lichaam
Ken je dat? Je weet precies wat je 'zou moeten' doen, maar je lijf vertelt een ander verhaal. Spanning in je schouders, een hoofd dat nooit stilstaat, 'ja' zeggen terwijl je eigenlijk 'nee' voelt.
De basistraining Leven in je lijf is een speelse, ervaringsgerichte training waarin je opnieuw leert luisteren naar je lichaam. Want wie zich thuis voelt in het eigen lijf, staat steviger in het leven en vertrouwt sneller op zichzelf.
Wat je tijdens de bijeenkomsten ontdekt, werkt direct door in je dagelijks leven: in hoe je met spanning omgaat, hoe je grenzen aangeeft en hoe je contact hebt met de mensen om je heen. Er is ruimte voor verbinding en diepgang, en voor het deel van jezelf dat jouw leven kleur geeft. Je onderzoekt wat echt belangrijk voor je is, zodat keuzes maken die goed zijn voor jou steeds natuurlijker gaat.
Wat levert lichaamswerk je op?
Deze training helpt je om:
- Meer levendigheid en plezier te ervaren: voel weer meer energie en levenslust.
- Meer te aarden: land meer in je lijf en laat los wat je vindt dat moet.
- Je lichaamswijsheid te gebruiken: luister naar de signalen van je lichaam en handel naar wat het je vertelt.
- Je grenzen te bewaken: voel helder waar je grenzen liggen en geef ze aan.
- Meer autonomie en ruimte te ervaren: neem ruimte in voor jezelf en uit wat belangrijk voor je is.
- Meer balans te vinden: ervaar een gezonde, ontspannen verbinding tussen hoofd, hart en buik.
Wat gaan we doen?
Je onderzoekt hoe je in het leven staat en waar je spanning hebt opgebouwd. Waar zitten blokkades, en wat zit eronder? Dat doen we op een speelse manier, met vier krachtige pijlers:
- Ons levendige lijf – Via lichaamsgerichte oefeningen ga je op reis door je eigen lichaam. Je leert signalen herkennen en ontdekt hoe spanning en emoties zich vastzetten én hoe er weer ruimte en ontspanning kan ontstaan.
- De taal van je lichaam – Zonder dat we het doorhebben, vertelt onze lichaamstaal hoe we in elkaar steken. Je krijgt zicht op je blinde vlekken.
- Verdiepend ademen – Meer adem is meer leven in je lijf. Je voelt meer, je leeft meer. Door de adem te volgen in plaats van hem te sturen, ontstaat ruimte om onder de radar van je drukke gedachten door te bewegen. Zo komt er ruimte voor wat wezenlijk is voor jou.
- Contact met jezelf en de ander – Hoe is het om bewust nee te zeggen, of voluit ja? Hoe neem je je plek in als je gewend bent jezelf weg te cijferen of aan te passen? Je verkent nieuwe manieren van contact maken, met jezelf en met anderen.
Voor wie is Leven in je lijf?
Dit programma is er voor vrouwen en mannen die:
- Vrijer, vitaler en vanuit eigen kracht door het leven willen gaan.
- Meer rust in hun hoofd zoeken en de controle willen loslaten.
- Vriendelijker willen zijn voor zichzelf en beter naar hun gevoel willen luisteren.
- Het contact met anderen willen versoepelen en hun grenzen helder willen bewaken.
Je hebt geen ervaring nodig, alleen nieuwsgierigheid.
Twijfel je nog of heb je een vraag?
Voel je dat het tijd is om de controle wat meer los te laten, maar weet je niet zeker of deze training helemaal bij je past? Dat is heel begrijpelijk.
De kennismakingsworkshop Leven in je lijf is een laagdrempelige manier om te ervaren of dit bij je past, zonder dat je ergens aan vastzit. Voel je liever eerst persoonlijk contact? Plan een afspraak zodat we samen kunnen sparren. Ik denk graag met je mee.
Workshop leven in je lijf vrijblijvend kennismakingsgesprekAlle praktische informatie op een rij
- Training: Basistraining Leven in je lijf, 10 lessen in 9 bijeenkomsten.
- Start: vrijdag 29 januari 2027. De bijeenkomsten zijn op vrijdagavonden en zaterdagen. De volledige data vind je via de inschrijflink.
- Locatie: Centrum De Nieuwe Lente, Raadhuisstraat 56a, Heemstede.
- Groepsgrootte: maximaal 6 deelnemers.
- Begeleiding: Sandra Klein, samen met twee assistenten.
- Investering: introductietarief € 440 (regulier € 495).
- Kado bij inschrijving vóór 31 december 2026: een gratis online consult van 30 minuten tijdens de training (ter waarde van € 60).
