in contact met je innerlijke veerkracht

lichaamsgerichte (psycho) therapie en coaching ​in Heemstede | Haarlem

Sandra Klein
Sandra Klein - Therapeut in Heemstede

dichter bij jezelf

Vraag je jezelf wel eens af: hoe ben ik hierin terecht gekomen? In dit werk, in deze leegte, aan de zijlijn van het leven dat ik voor ogen had? Met het belangrijker worden van routine en efficiëntie, heeft het leven aan glans ingeboet. Gaandeweg ontwikkel je spanningsklachten of hyperventilatie, word je steeds kritischer naar jezelf en anderen en voel je je steeds verder verwijderd van de mensen om je heen.

Hoe zou het zijn om weer dichter bij jezelf te staan en te varen op dat deel dat jouw leven kleur geeft? Zodat je jezelf én de wereld om je heen opener en vrijer gaat ervaren.

Blijvende verandering

Ook al is het nog niet duidelijk wat er allemaal speelt, vaak is er wel een beeld van hoe je het graag zou willen: rust in het chaotische hoofd of, luisteren naar je gevoel, het verleden een plek geven. In een-op-een sessie kijk ik graag samen met jou naar de lichtheid in jou alswel naar datgene dat blokkeert. Zowel gedachten als lichaamssignalen zoals ademhaling, spierspanning en aanwezige trilling zetten we in om contact te maken met een herinnering en de onderliggende emoties. Zo ontstaat er ruimte voor een blijvende verandering.

Iedereen is anders, daarom pas ik de lichaamsgerichte sessies ook aan op wie jij bent. Naast het gesprek zijn bewegen, een verdiepende ademhaling en vertragen belangrijke elementen in een sessie.

Ook na een stressvolle ervaring - somatic experiencing®

Gebeurtenissen die te snel, te plotseling en te overweldigend waren, kunnen het leven flink ontwrichten. Er kunnen fysieke en emotionele klachten ontstaan die ervoor zorgen dat je niet meer dezelfde bent als voor de gebeurtenis. Dit wordt ook wel shocktrauma genoemd. Door stap voor stap en steeds in contact met de fysieke ervaring te onderzoeken wat er speelt, kan de opgebouwde spanning zich weer ontladen. Op deze manier kan het lichaam zijn of haar natuurlijke ritme weer gaan volgen. Er komt weer meer ruimte voor vitaliteit en spontaniteit.

Zullen we samenwerken?

De sessies zijn een samenwerking waarin wij beiden een rol spelen. Als deskundige van jouw leven bepaal jij wat jouw tempo is en wat goed is voor jou. Ik help je jouw deskundigheid te vergroten. Dit doen we door samen de niet geheelde butsen en bulten die je gisteren en eergisteren hebt opgelopen te onderzoeken, zodat ze kunnen helen en de impact van deze ervaringen op jouw leven blijvend kan veranderen. ​

doe-het-zelf OEFENINGEN

Als je merkt dat je té veel in je hoofd huist en je lijf stram en gespannen aan gaat voelen, kan het prettig zijn om handvatten te hebben om jezelf hieruit te trekken. Deze oefeningen kunnen je daarbij helpen.​

korte meditaties

Voor de momenten dat je een rustmoment kan gebruiken. Aan het begin of eind van de dag, of gewoon tussen een paar afspraken door

Blogs

Blogposts komen binnenkort.​

Dit maakt mijn werkwijze nét even anders

Mijn werkwijze

Ik werk op een lichaamsgerichte manier omdat dit je uitnodigt voorbij gebaande denkpatronen te gaan en nieuwe innerlijke paden te verkennen. Naast dat we met elkaar praten, zijn ademhaling en lichamelijke ervaringen belangrijke informatiebronnen. Ik begeleid je graag bij het zicht krijgen op wat verborgen is en je in de weg staat. Op het tempo dat bij jou past en met mildheid naar jezelf. Zodat je weer dichter jezelf bij komt te staan, het fundament in jou verstevigt en er blijvende verandering kan ontstaan.

Mijn werkwijze past heel goed bij mensen die

  • klaar zijn met praten over hun situatie en nog niet klaar zijn met wat er speelt.
  • willen leven met verstand én gevoel.
  • onverwerkte emoties in beeld willen krijgen.
  • terugkerende onverklaarbare fysieke klachten hebben.
  • hun situatie breder willen aanvliegen dan alleen dmv een gesprek.
  • blijvende verandering zoeken.
  • als het tijd is het verleden een plek te geven.

ervaringen

...Ik heb mijn woorden leren voelen en wat ik voel onder worden mogen brengen... Nicolette

...ik heb mooie nieuwe inzichten gekregen die mij erg hebben geholpen en ook voor de toekomst zeer waardevol zijn... Martin