EMDR therapie – ruimte voor rust en vertrouwen
Soms maak je iets mee dat je niet zomaar achter je laat. Een ingrijpende ervaring die blijft terugkomen in je gedachten, spanning oproept in je lichaam of invloed heeft op hoe je je voelt en reageert. Denk aan een verkeersongeluk, medische ingreep, verlies, geweld of een andere ingrijpende ervaring.
Vaak lukt het om zulke gebeurtenissen op eigen kracht te verwerken. Maar soms blijft je systeem als het ware "aan" staan. Je merkt dat je sneller gespannen bent, slecht slaapt, onrust ervaart of situaties gaat vermijden.
- Misschien herken je jezelf niet meer helemaal zoals je was -
EMDR therapie helpt bij het verwerken van trauma en belastende gebeurtenissen, zodat er weer ruimte ontstaat voor rust, vertrouwen en ontspanning.
Hoe EMDR je helpt te herstellen van trauma en stress
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een effectieve therapievorm voor het verwerken van traumatische of belastende ervaringen. Tijdens een EMDR-sessie werk je stap voor stap aan het verminderen van de emotionele lading van een herinnering.
Door middel van gerichte aandacht en eenvoudige links-rechts bewegingen, bijvoorbeeld van de handen, helpt EMDR het brein om vastgezette ervaringen alsnog te verwerken. Herinneringen verliezen hun overweldigende kracht, waardoor er meer rust, helderheid en ontspanning ontstaat.
Samen kijken we wat jouw systeem nodig heeft om stap voor stap te herstellen.
Waarbij kan EMDR helpen?
Herken je jezelf in de volgende klachten? Dan kan EMDR ondersteuning bieden:
- Herbelevingen: Nare beelden die steeds terugkomen.
- Alertheid: Je staat constant "aan", bent schrikachtig of slaapt slecht.
- Emoties: Gevoelens van angst, paniek, schuld of diepe onzekerheid.
- Vermijding: Je ontwijkt specifieke plaatsen, mensen of situaties.
Jouw route naar herstel met EMDR
Als je specifiek voor EMDR komt, plannen we minimaal 3 sessies voor:
- de kennismaking en uitleg wat je kunt verwachten bij een sessie,
- de EMDR-sessie(s). We stemmen de sessie(s) af op wat jouw systeem aankan. Ik begeleid je in het terughalen van beelden, gevoelens en gedachten die verbonden zijn aan de ervaring. Met behulp van EMDR worden deze stap voor stap verwerkt en ontstaat er ruimte voor nieuwe, helpende overtuigingen en meer innerlijke rust. Per sessie onderzoeken we een overtuiging.
- de evaluatie waarin we kijken naar de veranderingen en wat je eventueel nodig hebt in je verdere proces.
EMDR kan ook aanvullend worden ingezet in een traject voor lichaamsgerichte therapie.
Mijn werkwijze: Hoofd én lichaam betrekken in herstelproces
Bij Totem Bodymind in Heemstede combineer ik EMDR met mijn jarenlange ervaring in lichaamsgerichte psychotherapie en Somatic Experiencing®. Hierdoor werken we niet alleen met gedachten en herinneringen, maar ook met spanning die opgeslagen zit in het lichaam en zenuwstelsel.
Trauma en stress zetten zich vaak vast in het zenuwstelsel. Door lichaamsgericht te werken ontstaat er meer veiligheid, zenuwstelselregulatie en ruimte om diepere lagen van spanning los te laten. Hierdoor kan EMDR ook verdiepend werken binnen een breder therapeutisch traject, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Klaar om ruimte te maken voor rust en vertrouwen?
Als je herkent wat ik beschrijf en als je voelt dat je er aan toe bent je patronen te veranderen, dan nodig ik je uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we of EMDR en lichaamsgerichte therapie aansluiten bij wat jij nodig hebt en hoe we jouw proces zorgvuldig kan ondersteunen.
Je hoeft het niet alleen te dragen. Je verdient het om je weer veilig, ontspannen en verbonden met jezelf te voelen.
